白领丽人水果减肥的小窍门

　　水果减肥法的小窍门

　　导读：都喜欢在闲暇之余吃点干果，殊不知一包杏仁、一袋开心果会毁掉你苦心经营的身材。干果的饱腹作用远远不如你想象的那么好，不信，吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不用吃午饭了？

　　咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料

　　回想一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙？如果是卡布其诺，你应该好好去参观一下制作过程，看看调理师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的奥秘。而一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还添加了大量的果糖以增强口感，它的热量甚至高于一碗米饭，其实只有纯咖啡才可以帮助减肥。关于咖啡是否减肥的说法始终没有定论，但白领们必须知道，喝什么都不能过量，更要配合适当的运动。

　　吃对沙拉才能减肥

　　常见有的白领为了省事买商场里的沙拉吃，原以为一日三餐吃沙拉，总能掉两斤肉吧？一旦体重没有下降便大呼上当，怎么没了口福也减不了肥？追根溯源，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40大卡热量，问题出在沙拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点也不比一碗米饭少。所以，下次吃沙拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。

　　干果是高热量食物，适量即可

　　白领们大概都喜欢在闲暇之余吃点干果，殊不知一包杏仁、一袋开心果会毁掉你苦心经营的身材。干果的饱腹作用远远不如你想象的那么好，不信，吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不用吃午饭了？7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你就吃进了600大卡的热量，所以要减肥的人干果还是适量即可。