介绍三款饱腹感强营养又美味的瘦身粥

介绍三款饱腹感强营养又美味的瘦身粥

　　山药萝卜瘦身粥——减脂

　　功效：山药是滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于利尿、帮助消化、去水肿、避免脂肪堆积。所以山药萝卜粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。

　　材料：白米150克、山药300克、白萝卜半个。

　　配料：盐、胡椒粉、香菜各适量，芹菜末少许。

　　做法：

　　1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

　　2、锅中加适量的水煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，等其再次滚沸时，改用中小火熬煮30分钟左右;

　　3、加盐调味拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。