游泳减肥要知道3件事 让你燃脂更酣畅

　　三、强度

　　运动有法，要关注劳逸结合。建议入门者可以先连续游三分钟、休息一到两分钟，再游两次3分钟 。这样能很好的保存体力，不至于到最后体力不支。慢慢适应了这种强度之后就可以，开始适当加大 强度，10分钟-20分钟。记住，要根据自己的实际体力来决定游泳的强度，有氧运动主要是要坚持，前 30分钟消耗的都是体内的糖原，30分钟后才开始燃烧体内的脂肪。因此，游泳不在乎你前面的速度有 多快，强度有多大，而是在乎你坚持了多久。