和脂肪狼狈为奸的食物

　　导读：美国癌症研究院说同过烟熏，固化，盐制，或通过化学防腐剂保存的肉类，和已经增加了的结肠癌风险联系在一起。这些产品同时往往含有大量的盐，脂肪，和胆固醇，还有很少的养份，如纤维素。

　　2.最差的食物：冷冻食品

　　他们也许看起来小，但冷冻晚餐可以含有卡路里。一个知名品牌的每一份鸡派含有64克的脂肪和1，020焦的卡路里。虽然这些冷冻食品的食用版本规定的脂肪含量可能是低的，但是他们经过了重处理，还常常钠含量低。

　　3.最差的食物：薯片

　　你已经知道这些富含脂肪的“糟糕的碳水化合物”不再有利于你的腰围.你可能不知道的是薯片(连同炸薯条)含有丙烯酰胺，一个臭名昭著的致癌物，当在高温下烤或炸食物时就会形成。“我估计丙烯酰胺在美国每年导致数千人死亡”，克拉克大学研究教授戴尔.哈迪斯在发言时引述到。

　　4.最差食物：低脂肪食物

　　不要被“低脂肪”的标签骗到了。被厂家标记为低脂的饼干，沙拉用调料，酸奶，和其他食物往往代之以糖，盐，和不健康的填料，目的是增加产品的风味和质地，否则产品将会是平淡的。作家和电视名人梅赫梅特.奥齐医生建议你永远选择真正的食品，而非加工的低脂食物。