和脂肪狼狈为奸的食物

　　5.最差的食物：人造奶油

　　虽然它被誉为无胆固醇，奶油的健康替代品，人造奶油是反型脂肪的最终来源，实际上正是这个反型脂肪提升了胆固醇含量和破坏了血细胞墙。所以请忽略这个假冒产品，选择橄榄油和其他单不饱和脂肪。

　　6.最差食物：苏打水

　　苏打水是最容易增加重量的一种食品(平均每罐含有10茶勺的糖)。 但是一周只喝少到两瓶的软饮料也几乎可以使人得胰腺癌的几率提高到两倍。这是发表在流行病学，生物标记和预防期刊上的研究发现。想知道更多的坏消息?每天消费2.5瓶以上的含糖苏打水会显著增加心血管疾病导致的死亡的几率，以及患上糖尿病的几率。