5个动作练习为你打造性感美臀

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　　2-a这一组是普拉提动作。身体平躺双腿弯曲，双臂平放，然后将胯部用力向上挺起到与双腿垂直的位置，这一连贯性动作每天坚持做5分钟。

5个动作练习为你打造性感美臀

2-b这一组是普拉提动作。身体平躺双腿弯曲，双臂平放，然后将胯部用力向上挺起到与双腿垂直的位置，这一连贯性动作每天坚持做5分钟。