局部瘦身方法 让你想瘦哪里瘦哪里

局部瘦身"宝典"　想瘦哪里就瘦哪里

　　臀部

　　趴在床上，将两腿伸直。做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢。跨步不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组。每天做3—4组。

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　　手臂

　　准备两瓶矿泉水用来做小型哑铃。握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵。然后屈肘，再伸直胳膊。每天3组，一组15个。