简易塑臀操 打造销魂小电臀

　第一步：双手从后腰部开始按摩移动，将腰部的脂肪推向前面。 

腰部脂肪向前面移动

　　第二步：抓住两侧的腰部，将腰部多余的脂肪移动到别处。

打开双手抓住腰部

　　第三步：从肚脐处向下推动，将刚才集中到此的脂肪，通过淋巴排出。

将脂肪移动到臀部

　　第四步：从腿后侧向上推动，将大腿的脂肪慢慢移动到臀部位置。

将臀部向上提拉