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10个瘦腰运动 让你减出窈窕小蛮腰

www.58995.com | 发布: 2012-06-11 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

小臂弯曲抬杠铃

10个瘦腰运动 让你减出窈窕小蛮腰

　　动作十，小臂弯曲抬杠铃

　　站立，两腿与两手分开与肩膀同宽，两手在前伸直拿一杠铃，掌心朝外(A)。把杠铃举到肩膀的高度(B)。保持一会儿，回到开始的动作，重复20次，每两次休息30秒。

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