收腹瘦腰小方法 帮大家回复平坦sexy的小腹

　　D、饭后散步

　　饭后散步可是个减肚子的好办法。各位美妞为了自己曼妙的身材，可千万不要吃饱了就把自己扔在沙发里舒舒服服地坐着或者躺着，如果你不怕变成小“腹”婆的话那就大可以这样做吧。大家可以在吃完饭之后到走廊或者楼下溜达溜达，散散步。大家还可以带上自己心爱的小猫小狗甚至是乌龟，和自己的宠物一起去感受新鲜的空气，大自然的美丽景色。这样做能够很好地促进大家的肠胃蠕动，有效减少脂肪淤积，所谓饭后百步走，美丽又健康嘛。

　　攻略二、饮食篇

　　减肥网小编温馨小tips：想要拥有平坦的小腹，凹凸有致的玲珑身材，健康饮食可是非常重要的哦。但是，并不是所有的减肥食品对于减肚子都会有效的啵。据相关研究表明，特定的食物对于减身上特定部位的脂肪是具有神效的呢。下面，减肥网小编我就要来为大家介绍一款美味食谱，让大家边品尝美味，边不知不觉收紧腹部，做一个瘦美人，快点跟着减肥网小编我一起来看看吧。

　　陈皮红豆沙

　　材料

　　红豆，水，少量冰糖，陈皮

　　红豆的功效：健脾止泻，利水消肿。宜食适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用。

　　陈皮的功效：陈皮对于消化不良、大便止泻有奇效，能起到健脾、理气的作用，对于减肥、消除小腹坠胀有一定作用。

　　做法：

　　1。先把洗净的红豆用清水泡24小时。泡好后加入3倍水，放入电饭锅中，像做米饭一样，按下煮饭键就可以了。

　　2。等开锅豆子煮烂了以后，加入少量的冰糖（喜欢咸的可以加盐），溶化在豆汤里备用。

　　3。用食品加工机将豆汤打成糊状。

　　4。盛出来拌上陈皮丝就完成了。