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瘦身按摩操 打造性感小“腰”精

www.58995.com | 发布: 2011-10-26 | 编辑: 小编钟明 | 来源: 互联网收集 | [点击收藏本文]

瘦身按摩操 打造性感小“腰”精

　　Step4：

　　盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。

　　TIPS：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢，在推的同时，手掌或拳头的接触点，适当施力。尤其在穴位处反复按压，可使效果更加明显。

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