1周时间运动+饮食展现完美腰线

　　1周的纤体菜谱

　　周一

　　早餐是必须吃的，可以用全麦的面包配上低脂酸奶，上面可适当添加一些长条的杏仁。中午还是要适当的吃些主食配蔬菜，7分饱即可。

　　元旦即将来临，当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容，这样的身材怎能Hold住全场呢？别着急，马上利用1周时间运动+饮食双管齐下展现完美腰线吧。

　　周二

　　刚开始的减肥的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯以后可以增加一片全麦吐司。然后，试着在吐司上涂一层花生酱或者杏仁酱。

　　芹菜大米粥：

　　材料：芹菜100克、大米100克

　　做法：

　　1.将芹菜洗净，切成小段；大米淘洗干净。

　　2.锅上火，加适量清水，放入大米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　元旦即将来临，当你精心挑选的小礼裙穿在身上时那腰围上突显的赘肉让人无地自容，这样的身材怎能Hold住全场呢？别着急，马上利用1周时间运动+饮食双管齐下展现完美腰线吧。