最快的减肥秘籍

　　12个助你最快速减肥秘籍

　　▲9、睡在凉爽的房间里

　　在室温低的房间里睡觉会改善你的睡眠质量和新陈代谢。当室温比较低的时候，人体自身为了取暖就会体温升高，从而燃烧脂肪。

　　▲10、多吃蔬菜：如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选择，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。别吃太多的土豆泥，给盘子腾点地方来盛新鲜又有营养的沙拉。任何一种五彩缤纷颜色的蔬菜沙拉都会刺激你的味蕾，并让你吃的饱饱的。

　　12个助你最快速减肥秘籍

　　▲11、不要饥饿减肥

　　饥饿减肥是一种相当危险以及极端的减肥方式，而且不容易持久。因为很快的你就会放弃，说不定你会增加比以前更多的体重。为了你的身心健康着想，你应该选择一个比较缓和的减肥方式。尽量不要饥饿超过5个小时。

　　▲12、扔掉剩菜：如果厨房还有中午剩菜，养成晚餐前先将它们“藏起来”的习惯。这样每次你经过微波炉时就不会有想解决掉它们的想法。另外，你还可以将他们带到公司当做第二天中午的午餐。