教师减肥操 帮你减掉腿部肥胖

　　瘦腿动作：爬楼放松+敲打胆经

　　腿部肥胖也是老师们最担心的问题，因为长时间站立或坐都对腿部血液循环很不利，容易让腿部出现浮肿和赘肉堆积。所以老师们要抓住每一次锻炼腿部的机会，现在许多教学楼都会安装电梯，但是小编还是建议大家上下楼选择楼梯，不仅能锻炼腿部更能帮助腿部促进血液循环，预防肥胖。

　　另外，空闲休息的时候可以对腿部的胆经位置进行敲击，这样能促进胆汁分泌，帮助分解脂肪和体内消化系统更顺畅。胆经位于大腿膝盖侧面到胯部侧面的位置，以上半部分的大腿均分四点进行敲击，每一侧敲击200次就能达到很好的瘦腿保健效果。