工作性质制定合适你的减肥方式 才能瘦得更长久

　　不同的工作时间，不同的工作性质，对于上班族所能选择的减肥方式也会不一样。很多减肥方法就是因为各种各样的工作原因，使得很多上班族不得不放弃。其实只有按照不同的工作性质去制定合适的减肥方式，才能让你瘦更长久。下面一块儿来看看吧！

　　一、乱吃族调整生活节奏

　　适合职业人群：媒体业、常上晚班的人群。

　　工作方式：经常深夜加班，生活节奏紊乱。

　　发胖原因：这类人群由于工作强度大，所以喜欢以暴饮暴食来缓解压力，就算看上去并不是很胖，但事实脂肪已经超标，并且运动量不足，伴有胃下垂的症状。

　　瘦身减肥方法：

　　1、饮食方面：需要如果单一的追求减少进食量，很容易会造成营养不良，反而更容易发胖，所以要为自己定制合理的三餐，并要定时食用。

　　2、生活方面：要改掉吃夜宵的习惯，至少要做到不会天天都吃。

　　二、护工每星期吃一次好的

　　适合职业人群：护士等。

　　工作方式：工作琐事很多，身心都倍感疲惫。

　　发胖原因：照顾别人的压力很大，并很少有运动的时间，导致腹部和臀部容易长肉。

　　瘦身减肥方法：

　　1、饮食方面：要多摄取富含维生素及钙质的食物，每周至少要保证吃好一次。

　　2、生活方面：感到心情不愉快烦闷的时候，可以做几个简单的小运动来缓解疲劳。