工作性质制定合适你的减肥方式 才能瘦得更长久

　　三、体力劳动者饭前散散步

　　适合职业人群：按摩师、运输业等。

　　工作方式：需要消耗很大的体力，体力劳动比脑力劳动要多。

　　发胖原因：身份部份肌肉较结实，并出现大量的脂肪。

　　瘦身减肥方法：

　　1、饮食方面：每天多喝清水或茶，不喝热量高的饮料。

　　2、生活方面：由于有氧运动进行得少，所以在饭前散步20分钟。

　　四、坐班族增强能量消耗

　　适合职业人群：前台、文秘、行政人员等。

　　工作方式：几乎一天的工作都是坐在办公桌前。

　　发胖原因：基本上是在办公桌前保持不变的姿势，长期被肩膀、腰背及眼睛酸痛所困扰，另外小腹赘肉有明显增多趋势，双腿伴有浮肿情况。

　　瘦身减肥方法：

　　1、饮食方面：要有规律地进行每天的饮食，并尽量避免不要食用油炸、油腻的食物。

　　2、生活方面：为了塑造苗条的身材，所以要养成运动的好习惯。另外在工作间隙中进行一些简单的小动作，可以缓解肩膀及腰部等身体疲惫感，常做伸展运动很有效。