健康减肥 提高身体基础代谢率

　　4。蛋白质的作用

　　可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗热量。蛋白质与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需消耗更多的能量能消化吸收它。

　　5。早餐是恢复代谢速度的信号

　　熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，不吃早餐是绝对不可取的，吃早餐才能达到减肥的效果。

　　充足的营养是提高代谢的主要途径，想要减肥的你上述方法大家不妨试试！