盆骨矫正操帮你改善下半身浮肿 拒绝梨形身材

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　　5、身体平躺，双臂抱紧膝盖，腰部保持伸直的状态。

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　　6、上半身仍然保持平直的状态，双腿并拢并向身体一侧旋转。

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　　7、上身保持不动，左腿回复垂直向上，右腿保持躺倒的姿势，双腿成张开状态。