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厨房健身 巧做家务时时瘦

www.58995.com | 发布: 2012-06-14 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

健身，家务

　　衣服整理

　　取衣服下蹲

　　锻炼部位：腰部、大腿

　　难易指数：★

　　可以将要晾的衣服篮子放在地上，必须蹲下才能取得到，在下蹲运动时两腿并拢，腰部以上的部位用力挺直，这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

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