五个小动作 帮助办公室白领健康速瘦

　　动作4在椅子上，挺胸收腹。然后双肩慢慢的张开，向后伸展，保持均匀的呼吸，重复十次左右。休息一分钟，然后开始做耸肩的运动，向上抬起左肩，放下后右肩抬起，交替运动。最后一个步骤是双肩前后的画圈运动，这套动作对于缓解肩膀酸痛非常有效，也可以帮助肥胖人士消除虎背熊腰的感觉。

　　动作5，办公室女性长期的坐在电脑前面敲打键盘，手指的运动量也很大。我们可以轻松的坐在椅子上，然后双手握拳，手指朝上放在双腿上面。然后大拇指开始张开，按照顺序一直到小指，五指全部张开后再反复做几次。这个简单的小动作不但能够帮助我们消除双手的疲劳，也能促进上半身的血液循环。