教你如何速瘦不反弹

　　7、坚持运动

　　减肥成功了就不想再运动了吗?这样会导致减肥反弹的，虽然运动减肥的反弹率是最低的。如果你是那种很容易胖的女生，必须每天都保持运动，这样才不会再胖起来。如果你是肌肉型肥胖的女生，那就应该换别的方式来预防肥胖了，比喻瑜伽。

　　8、学会排毒

　　减肥过后，依然要保持让身体排毒。身体通过饮食会不停地积累毒素，如果没有一个合适的渠道让毒素顺利地排出，那么积聚在身体内就会造成小肚腩和皮肤暗沉。因此，要想减肥不反弹，一定要学会排毒的方式，要多吃果醋、绿茶、冬瓜等帮助排毒的食品。