饮食巧调理 打败减肥大敌便秘

　　■ 便秘调理秘方 打倒瘦身大敌

　　‖蒟蒻 蜂蜜

　　把蒟蒻用轧汁机轧出来汁，放到锅裡用小火烹製湖状，装到容器裡，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调製，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

　　‖早起一杯冷开水

　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因為冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又乾又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

　　‖西梅汁

　　研究表明，由於西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。狠多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道伕”的美誉。同时，由於西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的狠多女性称它為“苗条汁”。