减肥技巧 教你怎样减肥更健康

　　让优雅的姿态成为习惯

　　日常生活习惯对减肥的影响非常大，进食速度快、饭后坐着不起、猫腰翘二郎腿、走路屈背弯腰、不爱喝水、下午零食不离手，这也只是其中一些不良习惯，但如果你已经有上述两个习惯或以上的，那么，你的身材变得肥胖也就不奇怪了。进食速度快，在你觉察到前已经比别人吃了更多东西了；坐姿和站姿不正确，赘肉就会轻易堆积在你的肚子和大腿上；经常吃零食，就等于摄入更多热量……所以，为了使减肥成功，从现在开始把坏习惯一一改掉吧！吃东西的时候速度要放慢，坐着的时候挺直腰背，走路不歪扭，零食少吃点等等，在生活中培养出优雅的姿态，慢慢地，你就会发现自己已经成为了一个优雅的瘦子啦。

　　自己动手

　　自己动手是什么意思呢？意思就是不要偷懒，凡事亲力亲为，这样也能减肥?对的！比如说，自己做家务，不要再让妈妈那么辛苦啦，在做家务的时候能锻炼身体，手脚的配合运动能帮你消耗热量和脂肪！拖拖地板，洗洗碗筷，浇一下花，这些这么简单的家务活难道还要妈妈帮忙吗？自己赶紧动起来啦。另外，不要再叫外卖，或者是在外面吃饭啦，自己动手做减肥餐吧，既能保证营养又能减肥瘦身，一举两得！而且经常吃外卖是非常不健康的哦。其实做减肥餐是很有趣并且很有成就的事情，在乐趣中减肥，效果加倍！