减肥技巧 教你怎样减肥更健康

　　每天吃够5种蔬果

　　蔬果在减肥中担任着重要的角色，减肥期间，蔬果是不能少的，蔬果含有的膳食纤维能提高肠胃的运作功能，促进肠胃蠕动，帮助排除废物和毒素，防止便秘。其实，要想减肥效果更加好，可以坚持每天食用5种不同的蔬果，不同的蔬果所具有的减肥功效不同，对不同的部位的减肥功效也不同，比如说西芹瘦脸、葡萄柚瘦背、苹果减肚子等等。如果你每天能吃够5种蔬果，那么你就能同时地对身体几个部位进行有效的减肥了。如果你不会选择也不用担心，小编在这里教你怎么选，就是按着颜色去挑选就行啦，这几种颜色包括红、橘黄、紫和黑色，红色蔬果例如胡萝卜、番茄等，橘黄色蔬果例如橙子、芒果等，紫色蔬果例如葡萄等，黑色蔬果例如黑莓等，这些蔬果有瘦身功效的同时还能起到美肤的功效哦！

　　放松心态，减肥没有捷径

　　减肥的MM都希望自己能快速地瘦下来，很多人都会被各种快速的减肥方法吸引住，但是你知道吗，快速在一定程度上意味着激进，所有激进的减肥方法都是不健康的，不值得提倡，MM们不要轻易就采取激进的减肥方法，特别是不要在还没了解清楚之前就随便尝试，也不要盲目跟随别人的做法。正确的是放松你的心态，正确面对减肥，不要再存在侥幸心理啦，要使减肥更有效，脚踏实地从正确的饮食和运动入手，这才是最好的办法。