减肥魔法 让你减一点再多减一点

　　魔法NO.5中医降低食欲法

　　中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用;

　　魔法NO.6健身后很容易产生饥饿感

　　在运动过后是很容易产生饥饿感的，专家指出，不管这个时候你有多想吃东西，但也不要随便乱吃，不然之前所进行的运动就白做了。如果实在忍不下去了，那就选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物吧，比如脱脂酸奶。蛋白质可以提供身体所需的氨基酸来修补肌肉，而碳水化合物可以帮助身体恢复肝糖原。

　　魔法NO.7苹果抑制食欲

　　苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

　　魔法NO.8薄荷牙膏刷一下牙

　　在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。

贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜，看电视别吃东西，因为往往你不知道你吃了多少东西进去，一开始可以慢慢来，慢慢减少，或是将那天能吃的份量拿起来，规定那天不能吃超过那个份量的零食。至于饮料也是要慢慢改，先改成喝半糖、无糖、然后白开水，对身体没负担。