减肥魔法 让你减一点再多减一点

　　魔法NO.9午饭前半小时吃点东西来充饥

　　可以多吃些粗粮，比如粗粮饼干、面包，或无糖酸奶、水果，它们都很助于消化，不会影响午饭的胃口。另外，吃了这些也就不会觉得很饿，午饭吃什么，就可以理智合理地安排了。

　　魔法NO.10饥饿时容易大吃一顿

　　饥饿的时候是人们对美食最没抵抗力的时候，是最容易大吃特吃的时候。

　　专家给大家提个醒，在想要吃东西前先喝一杯水，因为有可能你的身体正处于缺水的状态中，身体缺水也会增加你的饥饿感。如果还是想吃东西，可以吃点花生酱或坚果，它们有丰富的营养，吃后还会产生饱腹感，可以帮你控制热量摄入。

　　这些小窍门可以有效地帮你控制饮食，控制你的食欲，防止你没节制地开怀大吃，饮食控制好了，减肥自然就轻松多了。