减肥反弹大盘点 你有没有用过？

　　导读：很多人都希望在最短的时间内达到最佳的减肥效果，方式方法很重要，抗击反弹方式：有氧运动。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要“坚持”二字。

　　1、吃瘦身药瘦身法：危害保健

　　反弹率：50%

　　瘦身药对于很多懒得花时间和各种方式持续瘦身的美眉来说，可以说是最省事的方式。而且吃瘦身药的同时，还可以不用运动、不怎么节食等等。真的很诱惑呢。一般来说，瘦身药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方式来减肥，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很容易。而且如果吃到不好的瘦身药，可不只是瘦不下来这么轻松，甚至保健都能被赔进去。

　　抗击反弹方式：坚持运动。并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃瘦身药减肥的美眉们来说，适当的做一些轻松的运动就可以将完美身型保持下来哦。如果有时间可以看一些中医瘦身的书籍里面的方式也值得借鉴哦。

　　2、激烈运动瘦身法：难以长期

　　反弹率：30%

　　不难看见一些女孩子为了减肥在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的美眉们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的减肥当然会快速复胖起来。

　　抗击反弹方式：有氧运动。运动瘦身的初衷并没有错，只是需要“坚持”二字。运动减肥的人群想要保持身型，需要合理的餐单和适度的运动，这才是是减肥的黄金法则。适度的有氧运动，关键在于“长期性”，坚持运动不仅可以帮助瘦身，更能雕塑形体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。