普拉提减肥让你成功地甩掉赘肉

　　常识三、普拉提可以分为多少类?

　　在一般情况下，普拉提主要是可以分成两大类。一类是常温普拉提，另一类则是高温普拉提。很多情况下，我们在健身房或者是普拉提学习的教室中都是采用常温普拉提的方式。所谓的常温普拉提是指在一般的室温内进行的一系列普拉提运动方式，这种普拉提方式对于人体的可承受范围来说是更加容易接受的，而且还会让人更加容易持续地进行这个普拉提锻炼的方式。

　　但是高温普拉提对于减肥瘦身的效果是更加的明显。那究竟什么是高温普拉提呢?顾名思义，高温普拉提就是在40度以上的高温中，而且相对湿度只有百分之60的蒸汽房中进行的普拉提运动方式。虽然在高温的室内进行普拉提运动会让人感觉到很困难并且会有所不适应，但是这种高温普拉提运动方式不但对于减肥有良好的功效，而且还可以帮助快速地塑造迷人体形。

　　除此之外，在高温中进行适当的普拉提还而已将体内残留的毒素也排出来，并且加快身体的代谢功能。所以说，如果MM要想减肥效果更加明显，最好就是采用高温普拉提这种形式来进行运动。

　　常识四、做普拉提的基本要素是什么?

　　很多MM都会问，在做普拉提的时候不能随心所欲，那么在做普拉提的时候究竟有什么基本的要素可以很快地掌握好做普拉提的基本工作呢?不要急，其实，在做普拉提的时候，的确有一些基本的普拉提要素来让众多喜欢普拉提运动健身的人快速地起到减肥瘦身的目的。其中，人们将这些普拉提的基本要素凝结成简单的8个词组。

　　要想让普拉提的功效发挥地更加出色，不仅需要掌握着8个普拉提基本要素的词组，而且还要用心去领悟这简单的8个词组16个字里面的含义，只有这样，才可以充分的认识和了解普拉提，并且只有这样也才能够让普拉提运动的减肥功效显示出来。

那么，普拉提基本要素需要清楚记得的16个字到底是什么呢?这16个字分别是专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松和持久。在真正体会到这些意思之后，就会很快地瘦身成功。