减肥误区 这些就是你败给脂肪的原因

　　导读：减肥大计一直是一场与脂肪的持久战。减肥是一个长久讨论的问题，很多人在为自己寻找不同的瘦身方法，但是往往效果并不理想。

　　减肥是一个长久讨论的问题，很多人在为自己寻找不同的瘦身方法，但是往往效果并不理想。在你久减不瘦的时候，你有没有想过是不是自己选择的方法不适合自己，或者是自己已经进入了一个减肥误区呢？下面小编就为大家分享几个容易出现的减肥误区，帮大家扫扫盲!

　　盲点一、吃素瘦身

　　传统的饮食观念认为吃素是减肥瘦身的一个有效方法，因为素食清淡可口，含有较少的脂肪和糖分，并且很容易被人体吸收，更容易食物的消化。因此吃素减肥瘦身方法受到很多MM的喜爱。在选择素食的时候也不会多加选择。

　　其实吃素瘦身就并不等于直接全部都吃素食。在吃素食的时候，往往会渐渐地让自己的身体变得营养不均衡，让身体的各种维生素含量高低不均，这样就很容易导致部分身体机能的损坏。其次，在选择素食的时候，很多MM都认为既然都是素食，那吃什么种类的素食都可以。但其实在选择吃素食的时候也要注意，因为有些食物虽然是素食，但是食物本身的热量也是非常的高，例如素什锦等以多油、多糖为主的素食也会让身体摄取过量的热量。

　　所以，在选择素食的时候，千万不要盲信素食可以减肥。其实每个人如果摄入更少的热量低于身体的消耗，那么脂肪也可以在体内慢慢减掉，在平常我们仍然是可以选择一些肉类来食用，补充身体的营养。

　　盲点三：运动完就洗澡

　　运动过后，因为身体排出大量的汗，因此身体会全身变得有味道。这对于很多MM来说是无法忍受的。因此，他们往往会在运动结束后快速地洗澡来洗掉身上的味道。看起来运动完就洗澡好像是合情合理的，但是很多人却往往忽略了这样会对身体造成什么样的伤害。

　　在运动的时候，身体内的血液会大量地流动到锻炼到的肌肉里面，即使当停止了运动，血液循环的过程仍然会持续一段时间。如果在运动完之后就洗澡的话，就会让打乱整个血液的循环运动，会使血液不能供应到身体的一些重要部位，如心脏和头部。这时候，心脏、大脑如果供血不足，就很容易产生头晕、全身无力的感觉，要是严重的话还可能引发其他疾病。除此之外，在运动后洗冷水澡更是会导致身体器官的损坏。

　　因为洗冷水澡会导致运动过后身体的热量不能自由地散发出来，虽然洗冷水澡的时候很凉爽，但是身体早已经形成了内热外冷的状态，这个时候就很容易让各种细菌入侵，从而破坏身体的平衡功能。所以在运动过后，最好就是让自己首先休息一下，待脂肪和热量能够充分地消耗，这样对于减肥功效也会更加明显。