办公室瑜伽 白领瘦身的好方法

　　Step1：

　　左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯；

　　吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧；

　　呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。

　　Step2：

　　十指交叉，放在脑后枕骨的位置；

　　吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部；

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头；

　　呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。