饮食减肥法 帮你完成瘦身计划

　　Tips2：点心多选富含水溶性纤维的食物

　　例如爱玉、蒟蒻、仙草、洋菜冻等，不但吃起来QQ易满足，还可补充纤维质、降低血液中的胆固醇、血脂肪，不过可别另外加糖啰!

　　以豆类制品来取代

　　Tips3：以豆类制品来取代部份的肉类

　　豆类也含有丰富的蛋白质，减重时，以一些豆荚类和干果类，如毛豆、黄豆，及一些豆制品，如豆干、豆腐等，来取代部份的肉类，不但容易饱足，热量也减多多呢!

　　Tips4：菜叶、菜梗通通吃光光！

　　每次吃菜总是挑著容易咀嚼的菜叶吃，那可就太失策啦!菜梗才是纤维质真正丰富的部位，下次别挑掉菜梗，一起吃光光吧!

　　Tips5：水果连皮吃，果汁不滤渣！

　　水果皮的非水溶性纤维含量特别丰富，如苹果、梨子等，吃之前只要充分洗干净，连皮吃最好。