谢丽尔30天速成魔鬼身材 真令人羡慕

　　谢丽尔30天速成魔鬼身材 真令人羡慕

　Tracy还在谢丽尔家里安装了一套运动装置，那些装置是从天花板上悬挂下来的，花费在3500英镑（约RMB35，000）左右，可以用来锻炼一些平时用不到的肌肉。谢丽尔每天要做13套不同的练习，针对她的手臂、肩膀和腿。每过10天Tracy还会调整一次这个装置的运动轨迹，并不断提高运动难度。

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　　谢丽尔最大的担心是腿，她怕练出肌肉腿，Tracy的方法是对谢丽尔大腿周围的小块肌肉进行按摩，而不是运动整个大腿，这样可以使大腿肌肉紧实，而且看起来更修长。

　　另外，谢丽尔还得跳有氧舞蹈，这种高强度的舞蹈练起来非常辛苦，但谢丽尔学得很快，她本来就擅长跳舞，而且也很配合。“现在她的身材变得那么性感，我真是为她感到骄傲！”

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　　选秀大佬的肮脏的小秘密

　　除了各种耸人听闻的私生活八卦，西蒙“常葆青春”的秘诀也被披露了：为了补充维他命B和C，西蒙每周六都要躺在床上打半个小时点滴；每半年打一次肉毒素；并且定期要洗肠；他一天喝两杯进口植物制成的冰沙；只吃空运的新鲜水果；只用10镑一卷的黑色厕纸；每周买3000镑的鲜花。当然了，另一些基本项目也是必须的，比如做按摩、戴牙套、除胸毛、染黑头发。西蒙每天都得吃很多养生小药片，凡出门必须拖两个箱子，用来装他的眼药水、面霜、浴盐和乳液等等。

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　　据说西蒙的发言人让西蒙不要理会这本书的作者，同时又补充：“你可能知道他生活中的1到2个故事，但还有100个是你不知道的，希望你永远不会知道。”围观群众又要问了，天！这话里有几个意思啊。所以，谢丽尔有足够的猛料写本书了是吗？