关于掉发的一系列困扰和疑惑

    中医看脱发

    观点

    现代人因为休息不够、紧张焦虑造成肾虚，“发为血之余”，血不养发，头发营养不够，自然会脱落。

    解决招数

    饮食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃和阿胶。

    梳头：经常梳头，可以增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

    按摩

    1 用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。

    2 手的五指并拢，从头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作5遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

    3 五指张开，在头皮上做搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操做两分钟。

    4 用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

    中成药

    1 如果头发稀少，但出油，也没头皮屑，身体虚弱，这种情况需要补肾、补血，可以吃一些中成药：以四物汤为基础的“养血生发胶囊”、过去的一种中成药“七宝美髯丹”。

    2 如果头发出油、有头皮屑，这属于脂溢性脱发，要以清热利湿为主，可以多吃青菜（大多数青菜都去火，韭菜等除外），还有大白菜、小白菜、冬瓜等。多吃一些坚果、杂粮，因为它们含有各种矿物质。还可以多喝些淡茶。

    洗发方

    头发出油多，去油： 透骨草30g、生侧柏叶30g、大皂角15g。将这些药材煮水后洗头。

    出油少脱发： 楮实子30g、当归10g、生侧柏叶30g、大皂角6g~10g，煮水泡洗20分钟。大皂角相当于肥皂，如果油多可以用到15g，如果油少用到6g~10g即可。

    以上两个方子每二三天用一次。