产后食用牛奶芝麻乌骨鸡等食物可补血

　　导读：芝麻亦称胡麻，是传统的滋养强壮品，乌骨鸡为滋补强壮之品。莲子的寿命，可达千年之久。产后血虚可以食用以下几种食物进行补血。

　　乌骨鸡

　　乌骨鸡为滋补强壮之品。若与丝瓜、鸡内金共煮汤，加盐和调料食用，可用于血虚经闭的调治；若在乌鸡腹内放人当归、熟地、白芍、知母、地骨皮，并用线缝好，煮熟后去药食肉，可治疗阴血不足所致的月经不调，潮热，盗汗等症。亦可和冬虫夏草、淮山药共煮汤用，可治虚劳。此外，本品可补肾益肝，用于肝肾阳虚所致的遗精、白浊、带下，月经不调等症。

　　牛奶

　　养生名著《寿亲养老新书》说：“牛奶最宜人，平补血脉，益心，长肌肉，令人身体健康，面目光锐，志不急，故为子者常须供之，以为常食。”中医养生学认为，牛奶能补虚损，益五脏，凡病后体弱，虚劳瘦，食少，噎嗝反胃，均可做滋补食疗饮用。牛奶久服或入药剂中，有生津利肠、润泽肌肤的功效，可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为，牛奶含8种人体必需的氨基酸，尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富。其胆固醇含量比肉、蛋类都低，每100克仅含13毫克。

　　梨

　　现代研究表明，梨有降血压，清热镇惊的功用。高血压及心脏病患者食梨大有益处。食用炖好的熟梨，能增加口中的津液、保养嗓子。

　　中医认为，梨性寒，味甘，功能生津止渴，止咳化痰，养血生肌，润肺去燥。适用于眼赤肿痛，大便秘结，小便黄少等症。

　　荔枝

　　荔枝甘香宜人，味美爽口。

　　中医认为，荔枝性温，味甘、酸，功能补气健脾，养血益肝。适用于脾虚久泻，呃逆不止，血虚崩漏，小儿遗尿等症。李时珍说，常食荔枝能“补脑益身，治瘰疬疗肿，开胃益脾”。干制品能补元气，为产妇及老弱者补品。

　　桑葚

　　桑葚是一种球形或椭圆形小浆果，熟时饱含汁液，味酸甜，有清香。含葡萄糖、果糖、果酸、果胶、多种维生素、钙、磷、铁等。

　　中医认为，桑葚性微寒，味甘，功能滋养肝肾，养血润燥。适用于肝肾阴虚所致头晕目眩，头发早白，腰膝酸软，肠燥便秘等症。

　　芝麻

　　芝麻亦称胡麻，是传统的滋养强壮品，

　　《名医别录》列为上品，黑芝麻长于补益肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏。身体虚弱，须发早白、少血无力者均可作为辅助食品。