避免准妈妈体重增长过快的营养食谱

烤鲑鱼

原料：鲑鱼1条，柠檬汁及九层塔（）适量，盐、料酒、白醋些许。

制作：先将鲑鱼洗净，用盐、料酒、白醋均匀地涂抹鱼身，大约腌渍20分钟，使其充分入味；将九层塔洗净、剁碎，平铺在鱼身上，放入烤箱中烤至表面呈现金黄色，并且鱼肉熟透即成，吃时淋上柠檬汁。

营养小秘诀：

鲑鱼的脂肪酸可以分解体内胆固醇，与肉类相比食用后生成的皮下脂肪较少，可以帮助消耗孕期摄入的过多脂肪。