超模教你30岁后保养秘籍

滋养身体和灵魂

    滋养身体和灵魂

    “我接受过的最好的抗衰老方法是什么？喝很多水和以素食为主的饮食。另外我每天还要和我的女儿一起观心静坐，这需要10分钟的样子。其次我觉得减少压力在抗衰老中起着重要的作用。”——超模Carolyn Murphy，39岁。

合理的膳食

    合理的膳食

    “当我到了50岁，我说，放自己一马吧，从现在开始，我要想吃就吃。当然，现在我已经50多了，我意识到如果我早一点开始注意饮食的话，会感觉好很多。合理膳食是为了自己好。”——Christie Brinkley， 58岁。