超模教你30岁后保养秘籍

保持强健

    保持强健

    “我的教练每周到我家三次，指导我练习弓步和硬拉。练习时会借助Power Plate震动加速训练器，因为训练器能产生一些额外的核心力量。到周末，如果可以去徒步旅行，或者散会儿步，都会让我感觉良好。” —超模Cindy Crawford，46岁。

轻松入睡

    轻松入睡

    “我现在喝的是不含咖啡因的咖啡。当我渐渐变老，我也渐渐不再把安然入睡当作理所当然的事情。因此任何事情都别想来扰乱我的生物钟。我平均的睡眠时间是6个半小时，但是我更想睡足8个小时。”——超模Cindy Crawford，46岁。