如何控制情绪、疏解压力，不让它们伤害我们的皮肤？

Skin Picking　　

　　Skin Picking

　　编辑觉得这种情绪性皮肤通俗点翻译成“手欠皮肤病”最适合，是包括撕死皮、扯倒刺、挤黑头痘痘等等由皮肤问题导致强迫心理的一种称呼。这种通常是从一小点瑕疵开始的，最后变成不picking难受，导致疤痕，并且心生悔意。

　　解决方法

　　纽约西奈山医学院皮肤科助理临床教授Heidi Waldorf出了一本叫做《把手拿开》(HANDS OFF！)的书籍，她给我们的建议是用Clarisonic脸部清洁刷来帮助那些有破皮就要撕掉的人，用刷子来去角质，既能安全的平滑肌肤，又能满足他们那种把不喜欢的死皮去掉的快感。

　　如果问题很严重，那哥伦比亚大学精神病学的皮肤科临床教授Iona Ginsburg建议：“让病人了解他们在做什么，为什么这么做，以及他的压力来自何处，这是非常重要的。”此外他们还会采取一些小方法来治疗，比如在几个关键手指上贴上创可贴，防止他们继续撕拉自己的皮肤。如果你忍不住挤掉脸上的痘痘，就把挤痘要用到的手指贴上创可贴吧。

　　你还可以找到一些健康的活动来让双手忙碌起来，例如挤减压玩具、弹吉他等也是治疗方法之一，目的是让你忘掉撕扯自己的皮肤。

　　有一种方法是催眠。在催眠状态下给病人下一道指令，例如看见停车标志就停止咬手指上的死皮，这样可以帮助情绪性皮肤病患者抵制诱惑。