如何控制情绪、疏解压力，不让它们伤害我们的皮肤？

脸红　　

　　脸红

　　这通常发生在社交场合，因为恐惧或害羞而激活人的战斗或逃跑反应，释放肾上腺素，扩张面部血管，从而导致脸红。有严重脸红问题的人通常非常自卑，影响社交和情绪。

　　解决方案

　　如果你只在特定场合脸红，如在公共场合演讲，那就事前服用β受体阻滞剂可以帮助阻止肾上腺素分泌。

　　你也可以在嘴里含冰块，或者在喉咙里含一口冰苏打水。冰冷可以帮助减缓神经刺激，减少脸红的机会。

　　这些都只是暂时性的解决方案，对于情绪性的脸红患者也有长效的解决方案。“根据生物反馈，你可以试着控制你的血管，”医生Tausk说。这种技术需要用到科学仪器，包括各种测量工具如血压仪。随着锻炼，患者会学到一定当想到某些事物，或者做某些动作会让血压下降，减少压力和脸红，这样最终他们脱离机器也能控制自己的情绪了。

　　痤疮

　　因为压力荷尔蒙导致皮肤分泌更多的油份，从而堵塞毛孔，导致神经肽发炎和痤疮问题。严重的痤疮也会导致自卑，社交障碍等心理问题。

　　解决方案

　　皮肤科医生和临床心理学家Richard Fried建议要找到合适的减压方法，才能保证皮肤的状态良好。“打太极、跑步、做爱、洗热水澡等任何能帮你身体减压的方法都能减少痤疮，”Richard说。

　　当然，即使是禅学大师也有可能有痤疮问题，出现这种问题的时候不要紧张，用水杨酸或过氧化苯甲酰来清洁毛孔。如果问题严重，求助皮肤科医生，他们会在24小时内帮你注射可的松。

　　如果你的痤疮范围很大，那求助皮肤科医生，他们会开具处方乳液、化妆水和药丸，包含溶解性抗菌元素和类视黄醇，可以杀灭细菌和炎症。那些因为压力出现巨大囊肿的人，医生可以给他们开口服抗生素来尽快度过这段痛苦的阶段。