减少膳食热量健康减肥 清脂排毒月瘦10斤

点心多选富含水溶性纤维的食物

　　Tips2：点心多选富含水溶性纤维的食物

　　例如爱玉、蒟蒻、仙草、洋菜冻等，不但吃起来QQ易满足，还可补充纤维质、降低血液中的胆固醇、血脂肪，不过可别另外加糖啰！

　　Tips3：以豆类制品来取代部份的肉类

　　豆类也含有丰富的蛋白质，减重时，以一些豆荚类和干果类，如毛豆、黄豆，及一些豆制品，如豆干、豆腐等，来取代部份的肉类，不但容易饱足，热量也减多多呢！