丝瓜减肥食谱 健康瘦出S曲线

　　二、丝瓜炒土豆

　　原料：丝瓜2根，土豆2个，调料

　　做法：

　　1、丝瓜去皮切片，土豆切小片;

　　2、锅中放少量油，爆香干辣椒和蒜米;

　　3、倒入丝瓜和土豆翻炒 片刻，加少量酱油、盐等调料;

　　4、加水煮，大火烧开后，转小火焖到土豆软烂，大火收汁，出锅。

　　小tips：土豆具有很好的消除水肿的功效，尤其是对于小腿处水肿有很好的帮助，所以想要瘦腿的MM就不要错过这款丝瓜炒土豆啦!

　　三、丝瓜炒虾仁

　　做法：

　　1、鲜虾去头去壳留尾，在虾身上划开，挑出虾线，用料酒、水淀粉腌制十几分钟;

　　2、丝瓜去皮切滚刀块，姜切丝，蒜切片;

　　3、锅中油热后，放入虾仁炒至变色，盛出备用;

　　4、锅中重新放油，油热后，放入姜、蒜炒香，放入丝瓜炒到变软;

　　5、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀;

　　6、倒入适量高汤，煮一会儿，大火收汁，加少许盐、鸡精调味即可。

　　小tips：虾仁一直都是我们提倡的在减肥的过程中可以多食用的肉类，因为它营养邓黻，但是脂肪含量低，而且在减肥中多食用海产品，减肥效果会更理想。