DIY减肥甜品 满足食欲解馋排毒

　　导读：甜点是许多MM的心头好，可是很多MM碍于要减肥，身为一个吃货，看到好吃的想吃又不敢吃，那种感觉是不是万分难受？

　　身为一个吃货，看到好吃的想吃又不敢吃，那种感觉是不是万分难受？看到各种美味小甜点总是控制不住自己贪吃的嘴，怎么办？小编给你分享几款初秋甜点减肥食谱，帮助你在能够享受到美味小甜点的同时还能拒绝摄入高热量，解馋又排毒哦！快跟着小编来看看吧。

　　DIY草莓布丁

　　草莓布丁の减肥原理

　　初秋虽然凉风习习，可是夏季的燥热也并没有完全消散下去哦！这个时候我们就试着吃点草莓，不但可以去火气，清热解毒，同时草莓还含有丰富的果胶和纤维，帮助消化，防止便秘，是减肥的绝佳食物哦！每100克草莓含60毫克维生素C，就是100%日推荐量。

　　而鸡蛋则含有很全面的氨基酸，其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。

　　草莓布丁の制作方法

　　1、准备好牛奶、鸡蛋，草莓洗净，切片备用。

　　2、鸡蛋内放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完、

　　3、搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡，冷水下锅，（锅盖不要盖严了，留一条小缝，避免蒸出蜂窝）水开后蒸15分钟。

　　4、关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，完成。

专家解析减肥原理：这款食谱含有大量水分，剩下的主要是蛋白质。鸡蛋之所以被纳入减肥时推荐的食材，是因为它含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以帮助减肥时期分解脂肪，稳定血糖，防止肌肉流失。注意维持提高或维持肌肉比例，防止体脂比增加是减肥的重要策略，因为肌肉会消耗更多热量，提高基础代谢。最好能在早上或晚饭前食用，这样有足够时间消化。