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真人示范健身操 8动作练出纤长美腿

www.58995.com | 发布: 2012-03-13 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

2、身体慢慢随着手前移而前屈。不可弓背。

3、至最低点保持动作10秒后还原。

动作六：开腿俯身。拉伸双腿开立，略比肩宽，身体前屈扭腰，腹部尽量向一侧大腿方向靠近下压。1、拉伸双腿始终保持伸直，抬头看前方。
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