真人示范健身操 8动作练出纤长美腿
www.58995.com | 发布: 2012-03-13 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]
2、双腿始终保持伸直，抬头看前方。
动作七：高台侧压拉伸。将自己的大腿横放于一办公桌或者是高台之上，双腿始终保持伸直，身体侧屈。1、脚尖指向身体的正前方，收腹挺胸，目视前方。
2、下压时要注意不要让身体随着下压而转胯胯部要固定不动。至最低点后保持10秒，还原。
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