运动食疗双样瘦腿 帮你打造性感美人腿

　　运动食疗双管齐下助你打造小鸟腿

　　第2：多吃瘦腿食物

　　平时可以要多吃一些瘦小腿的食物，多吃瘦腿食物，可以让众多MM在美食当中轻松瘦小腿。而到底什么食物可以收小腿呢？其实菠菜就是一个不错的选择，因为菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，从而达到瘦小腿的目的。

　　苹果也是一种瘦腿食物，可以摆脱小腿赘肉。苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果同样含有丰富的钙，可以帮助减少下半身的水肿，是一种很好的瘦腿水果。此外西柚也很好，西柚它的热量很低，并且含有丰富的钾，同样可以帮助减少小腿脂肪的积累，各位爱美的MM们可以多吃这些蔬菜水果。

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　　第3：泡热水脚

　　泡热水脚可以让劳累了一天的脚完全放松，热水也同样可以促进小腿脂肪的代谢，这个方法也是可以迅速瘦腿的。泡热水脚，最好是在及膝的桶里面泡，如果再加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟以上，揉捏和拍打均可，长久坚持下去，就会看到瘦小腿的成效。