运动食疗双样瘦腿 帮你打造性感美人腿

　　运动食疗双管齐下助你打造小鸟腿

　　第4：按摩

　　按摩是中国最古老的医疗方法，而且按摩简单易行，具有疗效显着，经济实惠等优点。对于瘦小腿来说，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。因为按摩可以刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，消除水肿，与此同时，通过按摩可以有效地控制地瘦小腿的位置，只要在想瘦的地方进行按摩，就可以轻松地塑造完美小腿。而且，按摩随时随地都可以操作，你可以一边看电视一边按摩，也可以在工作的闲暇时间按摩……只要持之以恒，按摩就可以让小腿迅速与赘肉说拜拜，让你轻松拥有完美双腿。

　　运动食疗双管齐下助你打造小鸟腿

　　第5：饭后站一会或散步

　　如果想瘦小腿的话，吃完饭记住千万别直接坐着不动，因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和小腿上。吃完饭后，你可以去洗洗碗，或者站一会儿，这样都可以促进小腿脂肪的蠕动和代谢，让脂肪在你的运动中新陈代谢。

　　如果有时间的话，饭后出去散个步是不不错的选择。俗话说：“饭后走一走，活到99”，出去走走，就可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦腿的目的。而且，饭后走一走还可以让自己变得更加健康。