轻松甩去腿部赘肉成为冬日里养眼的奇葩

 　　★塑造迷人背影瘦身操

　　双腿稍微分开站立，双手掐腰，身体像背绳子吊起一样，保持紧绷感。

　　抬起右脚，深呼吸，尽量向前跨一大步。

　　右腿撑地，右膝弯曲，与地面成90度，左膝着地，左腿与地面保持90度。

　　★胯部瘦身操

　　身体伏卧于地面，双臂撑地，掌心向下，右腿弯曲撑地，左腿尽量伸直。

　　左腿向右后方向伸展，与右腿交叉，左脚尖着地。

　　回到1的动作。

　　与2的动作一样，左右交替，整套动作反复做10次，做2分钟。