居家减肥操 塑造明星般平腹纤细四肢的好身材

　　想要拥有Lady Gaga的平坦腹部、Jennifer Hudson的纤细手臂和Katy Perry的匀称双腿？试一下爱美网小编为你推荐的居家减肥操吧！简单的减肥动作帮你有效减肚子、瘦手臂还有瘦腿，可谓一举三得，塑造明星般的好身材！

　　Lady Gaga的蛮腰平腹、Jennifer Hudso的纤细手臂和Katy Perry的细长腿部都是大家都羡慕的，怎样才能拥有她们的好身材呢？日常的局部紧实锻炼必不可少，赶紧跟着爱美网小编一起学习以下这套减肥操吧。

　　你需要准备一对5磅重的哑铃和一张椅子。这套减肥操每个动作需做20次以上，然后重复整套动作共3遍。

　　打造Lady Gaga般的紧实平腹：

　　1、侧腹部伸展

　　两腿分开与髋同宽，右手拿着一个哑铃，左手屈肘，手指放在左耳上，然后上身向右弯曲尽量向下伸展。然后再伸直躯干，向左侧弯曲。回到起始姿势，将哑铃换至左手拿，重复相同动作。