居家瑜伽 一周轻松抚平小腹赘肉

　　这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！

　　一、瑜伽步骤详解

　　1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。

　　同样动作换到左侧，保持6秒钟。

　　2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。