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居家瑜伽 一周轻松抚平小腹赘肉

www.58995.com | 发布: 2012-07-07 | 编辑: 网站小编 | 来源: 互联网 | [点击收藏本文]

3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

　　3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。

4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。

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